第二八七章人与道（下）（2/2）
循环出现的d特征。需要是人的d积极性的d心理基础和源泉，人们形成某种需要并受到诱因刺激进入现实状态时，会产生紧张、冲动、焦躁等心理压力性症状，由此促使人们积极寻求能够满足需要的d对象或目标，当需要与目标联系起来，人通过各种行为活动达到目标，需要变成了目标，满足了需要，原来紧张、冲动、焦躁的d压力性心理症状会得到有效缓解和消除，相应产生轻松、愉快的d感觉；这时，人可能会产生或激起进一步的d需要，寻求新的d满足目标，开始新一层次的d循环。
他又归纳总结出减轻心理压力的d9种方法。
1提升重要性。改进、提升对所从事活动意义的d看法、态度，赋予其重要性或者崇高性，或者感觉事情具有极端重要性，把所做之事的d意义提升到极致，产生积极心态，相对而言，承受的d压力会相应减轻。所赋予的d意义不同，心理感觉份量也不同。
2分解压力。对当前所做多种事情，按照其重要程度和处理的d难易程度，采用级次化处理技术，分出先后顺序、轻重缓急，急则治标、缓则治本，对压力实行分解。
时间上的d推移。某些事情当即处理若压力过大，则采取放一放、等一等的d方式，时过境迁，压力随之降低。
4战胜畏惧、勇于迎接挑战。经验证明，对有些事情越怕越紧张、越紧张心理压力越大，正面迎接挑战，反而有可能会使压力顿失。所谓狭路相逢勇者胜，明正面冲突激发出抗争的d勇气是消解压力的d最好办法。
5消除压力源。也就是消除产生压力的d根源，一劳永逸地消解某种形式的d压力。
6调低期望值，避免承受过度压力。不宜追求十全十美，乐于十全十美，但安于不十全十美。
排除法。做到“三不想”，即不想无用之事、不想不高兴之事、不想无能之事。
8行动减压。采取某种积极的d行动，分散注意力，通过心理活动的d转移替代，减轻压力。
9重视修养。加强对健康人生价值观的d修炼，增强社会责任感，提高对有社会价值意义事情的d心理承受能力。(未完待续。。)
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