871 擒拿格斗术（4/4）
手抓我左腕，右手抓我左肘，我左脚上步插于敌两脚之间，身体左转，左臂上抬前顶，卷握敌左腕，同时右掌从后向前搬推敌左时使其弯屈，右掌顺势托推其时向上，迫使敌左时向上向后，身体后仰，左腿屈膝下跪技击要点：插裆时要靠身屈时，扭肘时要先切后托，卷臂托时要及时协调 这是反手封喉：敌从后反抓我右手，我身体向左后转，同时右臂屈时反臂贴于腰背上，左脚向前上步成左弓步，左臂屈时由前向左侧平搂抓敌头，敌向左侧低头旋转抬头，我即左手掌心向前，虎口朝上，以掌指封插其面颊，并以掌跟推其下颚，使其后仰而倒地技击要点：转体、屈肘同时完成，抓头按封要连贯有力
含胸切腕：敌封我咽喉，我左掌从下向上按压敌左手背，右手压住自己左手背向下拉至胸前，同时下蹲成弓步，含胸切压敌腕部，使其下跪就擒技击要点：含胸切腕时要带拧旋内压之力
转身背摔：敌双手欲抓我，我快速抓其右腕向上抬，同时上右脚，右后转身，进肩、拉臂、拱身将敌背起向上悬空，将敌摔倒技击要点：拱身、拉臂要及时、协调
含胸断指：敌左手抓我胸部，我右手抓紧敌左小指和无名指向前向下搬撇，同时上体前倾成右弓步，左手换握敌左肘向内向上推托，迫使敌身体后仰下跪技击要点：撇指，搬时和上体前倾动作要连贯
仰撞搬腿：敌从身后突然抱住我腰部，我随即重心下降，头后仰撞击敌面部，同时顺势下蹲，两手从自己裆内搬起敌右腿向前向上提拉，同时臀部下坐，迫使敌后倒技击要点：搬腿、下坐同时进行自由搏击即踢拳，是站立式格斗——即一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘、膝等，对摔法也有一定程度的禁止
出手引手、见手使手是擒拿搏击中一条重要的原则搏击中，我们每次出手都是有目的的，虚虚实实，变化多端，或是攻击，或是防守，或是引逗，以我们灵活多变的步法、身法、手法达到控制攻击和防守的最佳距离、最佳位置，赢得攻击的最佳时间，我们所发出去的手时而像攻，时而像守，像对方如入五里雾中不能更其主向，不能确定我们的真实意图
散手是中国武术的普及形式为了安全起见，传统武术绝大多数增强功力的训练方法，散手都没有采用目前散手有“踢、打、摔”三项招法散手腿法在杀伤力方面和传统武术有天壤之别摔法是散手的杀手锏，在以拳脚为主的普及型格斗界，散手摔法让很多门派的拳手感到不适应散手如今仍不太重视力量训练，力量训练的方法还不太科学，因此散手缺少重击选手散打中的摔法是有一定特色的根据“快摔”的要求和“无把”的特点，把握“破坏重心”和“抡圈”的要点，创造出了“接招摔”和“夹打摔”的方法，使散打的摔法快速、省力且实战性强
中国传统武术源远流长，门派众多，技术丰富在攻防技术上，传统武术讲究“手是两扇门，全凭腿打人”在发力技术上，传统武术讲究“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，指出“练腿为本”
传统武术对力量的作用有清晰的认识，自古就有“千斤闸”练法，拳手可以进行深蹲、腿举、推举等多种训练，再配合石担、石锁，形成了一套完整的力量训练体系
古代武术名家认为力量和技术对于武术同等重要，不可偏废武术特别重视功力训练，因此训练周期比现代格斗长得多
个人体能：力量，弹跳，耐力，爆发力，和各个部位的抗击打能力．力量：俗语说的好：“一力降十会”这是根本，你打人家一拳像摸一下似的，即使打的再多也没有用的，一拳毙命肯定是夸张，但最好是一拳击中对手就能达到最大的杀伤效果所以你必须通过器械和徒手运动，加强自己的身体力量，包括手，臂，腿，脚，腰，头，膝，肘．这些都是你攻击对方时常用部位，也是杀伤力最大的部位（腰是做很多动作的发力点，所以一定要加强腰腹的力量）
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